12个月水果该怎么吃

　　八月：西瓜

　　西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

　　九月：葡萄

　　葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应。

　　十月：梨子

　　梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺形成，从而防癌抗癌。

　　十一月：苹果

　　苹果中的胶质和微量元素铭能保持血糖的稳定，还能有效滴降低胆固醇；苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

　　十二月：桔子

　　桔子中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、纳、氯和硅等元素。

　　注意：以上水果中含糖量高的，患有糖尿病患者不宜多服用。