这些“黄金”长寿食物 你吃过几种

　　二、液体黄金

　　橄榄油在地中海沿岸的国家已经存在了有几千年，一直被称为“液体黄金”、“植物油皇后”等，是人类迄今发现的最适合人体营养的油脂。而且其不仅仅可以食用养生，还可以美容，现代大多数化妆品中都含有橄榄油。

　　橄榄油特殊之处是其中含有大量的单不饱和脂肪酸，在提供人体热量的同时，调整血液中的胆固醇比例，具有预防高血脂、脂肪肝的作用，同时能够保护心脏，降低心血管疾病的风险。

　　而且，其中还含有很多具有抗癌、抗衰老作用的维生素，能够延缓人体衰老，永葆青春。当然橄榄油除了对心血管疾病具有防治作用之外，还有很多其他作用。

　　1.减肥

　　橄榄油能提高人体的新陈代谢，因为其中的ω-3脂肪酸可以增加胰岛素的敏感性，所以当食入过多葡萄糖时可以加速糖的分解，减少糖的堆积和转化成脂肪，起到减肥的作用。

　　2.美肤

　　橄榄油中含有丰富的抗氧化维生素E、维生素K、维生素D等，可以抵抗自由基，食用可以延缓皮肤衰老。

　　而橄榄油外用时，具有很高的美容润肤作用。首先其可以减少皮肤的皲裂，减少皱纹产生、改善皮肤粗糙等

　　其次，橄榄油是按摩、卸妆、护发、润唇的基础油，可以把它作为梳妆台上必不可少的一部分。

　　三、紫色黄金

　　蜂胶是植物树脂和蜜蜂的上颚腺、蜡腺的分泌物混合产生的一种给物质，一般5-6万只蜜蜂一年只能产生70-110克的蜂胶，并且蜂胶呈现黄褐色、黑褐色，所以具有“软黄金”、“紫色黄金”的称呼。

　　蜂胶之所以昂贵，不仅仅是因为其稀少。而是由于其具有非常高的养生作用，其中含有大量的黄酮类、氨基酸、维生素和有机酸等物质。

　　现代研究发现蜂胶含有丰富的生物活性物质，具有抗菌、消炎、止痛、抗氧化、提高免疫力、降三高、治疗肝炎、美容等多达13种的养生作用。

　　所以，想要长寿不老，也可以利用蜂胶来养生。

　　结语：上文给大家介绍的3种食物都具有黄金的称呼，在生活中还有很多比黄金还要昂贵的长寿食物，如有“快乐水果”之称的香蕉，有“长寿菜”之称的番薯叶等等。我们想要健康和长寿不一定需要吃药，只要学会食用我们身边的长寿之物，合理饮食同样能够得到。