- 热荐5款水果 吃出你的美丽
- 蔬果高峰期 破解颜色密码
- 夏季圣品 细说苋菜的功效
- 抗癌的食物 13款美食可以抑制癌症的发生
- 甘蓝菜的功效 如何挑出优质甘蓝菜
- 柚子上火吗 多吃柚子理气化痰
- 茄子的营养价值 常吃降低胆固醇
- 酱猪蹄的做法 美味酱猪蹄美白您的生活
- 饮食营养 黑色食物最优
- 梨子的功效 清润梨子给您滋润每一天
- 提高免疫力多吃洋葱
- 芒果班戟 美味芒果班戟甜蜜你的身心
- 冬季如何养生 吃这6种蔬菜帮你健康养生
- 巧喝醋 守护身体健康
- 狂吃不发胖的睡前食物
- 香蕉的“零副作用”养生之道
- 香蕉这样吃功效惊人
- 气血不足如何调理 荐6大调气血的养生食物
- 吃萝卜的好处 萝卜营养赛人参
- 野菜的功效 9种野菜有益身体健康
- 小编介绍超级养生的肉
- 燕麦片的做法大全 美味燕麦片给您健康加分
- 1天不排便等于吸3包烟 7个排宿便绝招
- 咸鸭蛋怎么做好吃 4招教你做不一样的鸭蛋
- 夏季饮食 教你如何分辨寒热体质吃水果法
- 经期可以吃芒果吗 关爱女性健康
- 丁桂鱼的营养价值 经常吃丁桂鱼有啥好处
- 黑豆的功效与作用及禁忌 它的好处竟这么多
- 无龄美女 养颜必吃的10种美食
- 抗老美白12种蔬果
- 炖肉多加香料更营养
- 冬季怕冷吃什么好 4类营养素帮你御寒保暖
- 黄花菜有毒吗 黄花菜汤的做法大全
这些“黄金”长寿食物 你吃过几种
在我们的生活中物以稀为贵,所以,很多贵重金属就卖得特别贵,而我们平时也会拿黄金比喻昂贵的东西。而在养生方面,很多食物都有“液体黄金”、“软黄金”、“紫黄金”等称呼,这些食物不是因为价格而被称为黄金,而是因为它们具有非常高的养生价值,能够延年益寿、延缓衰老。
小编今天就带大家一同了解到底哪些食物具有黄金之称,并且具有哪些养生作用。
一、黄金浆果
蓝莓被联合国粮农组织确定为人类五大健康食品之一,被誉为“黄金浆果”,同时也被称为“21世纪的保健黄金”。具有防止神经老化和保护视力、抗癌、软化血管和增强身体免疫等作用。具有很高的养生价值,下面我们具体看一下蓝莓的养生作用。
1.保护视力
蓝莓的称呼的由来和其自身颜色有很大的关系,因为其中含有大量的花青素,果实呈现蓝色,所以被称为蓝莓。
正因为其中含有大量的花青素,所以蓝莓具有活化视网膜的作用,能够强化视力,防治眼睛疲劳。
所以,电脑族、学生族、玩游戏和经常对着手机的人群可以选择多吃蓝莓制品,起到消除眼疲劳,预防近视等作用。
2.抗癌、抗衰老
花青素具有很强的抗氧化作用,可以清除体内导致细胞衰老的自由基,从而能够延缓衰老。同时,花青素对弹性蛋白酶、胶原蛋白酶具有很好的抑制作用,延缓皮肤的衰老,使皮肤更丝滑具有弹性。
而花青素具有抗辐射和抗突变的作用,其对光、热、pH值等具有很高的稳定性,从而减少基因的突变,起到抗癌作用。
所以,工作经常受到辐射、日晒的人群,可以选择多吃蓝莓或其他含有花青素的食物。
3.排毒
蓝莓中含有很多果胶,其含量是苹果或香蕉的1-3倍,能够清除人体内未消化的食物,和肠道内的多种有害物质,从而起到排毒的作用。
而且,食用过后有助于调节血糖,和肠道内的细菌平衡,起到防治痔疮、便秘和口臭等疾病。
3.防治心脑血管疾病
蓝莓既是一种水果,也是一种保健药物。其中含有多种氨基酸、微量元素、花青素、花色苷和多酚类、维生素等,能够起到抗氧化、降血压、软化血管、降血糖和降低胆固醇等作用。常吃可以预防心脑血管疾病,有增强心脏功能,预防心脏病的作用。
上一篇:热荐5款水果 吃出你的美丽
下一篇:最后一页