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夏季饮食 教你如何分辨寒热体质吃水果法
分类:饮食养生 时间:2017-09-15 08:38:43
导读(www.haoshilao.Net):
再过几天就立夏了,这意味着夏天到了,水果都开始陆陆续续上市了,但你要知道因为每个人的体质都不相同,在吃同一样食物的时候就要注意这个你是否能吃在立夏这个时节我们应注意些什么?
香蕉和奇异果有色胺酸,可以增加血清素,能够缓和情绪、安定神经。医学研究显示,香蕉可以减轻抑郁,让身心快乐起来。不过香蕉热量较高,半根香蕉就等于一份水果的量,需注意总热量。
【宜忌│NG1】寒性体质、容易拉肚子的人,不该吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会频尿、不利睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部份,利尿效果更好,应该避免食用。
水果经过蒸煮属性会改变,譬如:烤香蕉可以治久咳不癒。
夏季常见温热性水果
夏季常见的温热性水果有:荔枝、龙眼、榴槤等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能,可用来治疗寒症(怕冷、口不乾、腹泻、面苍白)。
●荔枝,一次吃5颗
●龙眼,1份(约10~13颗)
荔枝味甘而酸,性温,可以补热,不过,糖分高、不容易消化,一次应以5颗为限。「寒性体质的人吃荔枝比较不怕冷,」蔡昆道说。
龙眼味甘,性微温,能消除疲劳,增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况,睡前可以喝桂圆红枣茶,能帮助睡眠。
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