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减肥吃什么水果 美味水果来帮你
分类:饮食养生 时间:2017-09-14 10:29:47
导读(www.haoshilao.Net): 减肥吃什么水果?爱美之心人皆有之,有不少人对自己的身材不满意,所以不敢轻易吃水果,总觉得会发胖。但其实有很多水果不仅不会胖,还能帮你减肥。想知道吃什么水果不会胖或减肥水果有哪
减肥吃什么水果?爱美之心人皆有之,有不少人对自己的身材不满意,所以不敢轻易吃水果,总觉得会发胖。但其实有很多水果不仅不会胖,还能帮你减肥。想知道吃什么水果不会胖或减肥水果有哪些营养吗?那就一起来看看吧。
减肥水果
第一名:苹果
苹果富含纤维物质,可补充给人体足够 的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。
多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
第二名:杏
杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。
第三名:香蕉
香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓
蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是 补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃
能帮助人体保护心脏健康。
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