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12款营养美食助男性远离4大疾病
目录:
第一章:12款营养美食助男性远离4大疾病
第二章:男性冬季养生食谱
第三章:推荐三餐食谱
编者按:现在人的生活越来越好,但是一些疾病的发生情况却越来越严重,其中最严重的当属癌症、心脏病等,那么这些疾病是如何引起的呢?有相关资料显示和饮食有极大的关系,那么怎么样饮食才能远离这些病呢?冬季饮食养生有哪些方法呢?接下来小编为大家推荐12款美食可帮助男性朋友远离这些病,一起来看看吧。
12款营养美食助男性远离4大疾病
据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。
1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。
2.南瓜子
男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。
3.胡萝卜素
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
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