菜心的营养价值 你知道菜心可以养颜吗

　　蒜蓉菜心的做法小技巧

　　1、这个菜要清淡为主，盐不宜多。

　　2、先把菜心用开水烫一下这样炒出来的菜心色香味俱全，不想烫菜心直接炒也可以，但是色泽上会差很多。

　　上汤枸杞菜心

　　主料：菜心300g

　　辅料：油适量，盐适量，枸杞适量，大蒜适量，蚝油适量。

　　做法

　　1.菜心摘干净后在盐水中浸泡一会然后沥干水分备用。

　　2.锅中倒入适量开水然后把菜心倒入。

　　3.水中加一勺盐和适量油。

　　4.用筷子翻拌均匀至菜心熟透。

　　5.煮熟的菜心捞出摆放在盘内。

　　6.锅中热油爆香蒜米。

　　7.加入适量之前已经浸泡好又沥干水分的枸杞一起炒香。

　　8.加入少许开水。

　　9.加入适量蚝油。

　　10.中小火煮开，用铲子不停搅拌。

　　11.加入少许盐。

　　12.把煮开的汁倒在菜心上面即可。

　　相信大家看了上面那么多的菜心做法，大家对菜心的做法已经很熟悉了。那大家就在家的时候可要多试一试，而且现在处于秋季，菜心的口感可以更嫩、更脆哦。相信大家肯定可以做出适合自己口味的菜心的。同时也可以把这些做法告诉你身边的朋友，让他们也可以尝到秋季时节的菜心口感更嫩、更脆。

　　结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对菜心有了深一步的了解了不是吗。如果大家还不知道菜心怎样做才好吃的话，不妨看看文章里面的做法，毕竟那么多的做法，总有一种是合适不是吗。不过小编还要提醒大家：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿，幼儿，久病体虚人群忌食菜心。对于这条提醒，大家可以多多注意啊!