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你想变聪明吗多吃这13种食物

分类：饮食养生时间：2017-08-22 13:26:11

导读(www.haoshilao.Net)：　　药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据美国雅虎女性网最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。　　1 瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。　　

　　10.豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。

　　11.猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。

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