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你想变聪明吗多吃这13种食物

分类：饮食养生时间：2017-08-22 13:26:11

导读(www.haoshilao.Net)：　　药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据美国雅虎女性网最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。　　1 瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。　　

　　7.柑橘属水果：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。

　　8.鸡蛋：其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。

　　9.扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感。

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