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冬季护肤 常吃8种水果帮你高效补水
冬天气候干燥,体内水分很容易流失,使得皮肤看起来黯淡无光泽,甚至有起皮的现象。那么你知道冬天补水保湿吃什么好吗?今天小编就向大家介绍8种补水的水果,赶紧来了解一下吧!
梨
梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,具有非常好的清热解毒、生津润燥、的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还能够帮助消化,有良好的解热利尿作用。
挑选小妙招
挑选梨的时候,要选择花脐处凹进去的“雌梨”,凹坑越深的越好。
石榴
石榴含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有很高的营养价值,具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。
石榴汁中多酚的含量较高,能够为肌肤迅速补充水分,而且具有很好的抗衰防癌作用。
挑选小妙招
石榴的种类很多,按颜色分三种,红、黄和绿色。无论什么品种,都是阴面生长的比较甜、多汁。
绿的是没熟的,红的是受阳光照射多的,黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。
葡萄
葡萄不仅富含水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
但是吃葡萄后不应该立即喝水,否则容易引起腹泻。还有要注意的是糖尿病人最好不要吃葡萄。
挑选小妙招
新鲜的葡萄表面有一层白色的霜,用手一碰就会掉。而且新鲜葡萄果梗硬朗,果梗与果粒之间比较结实,整串上大果粒也比较多。
在清洗葡萄时,可以在水中放适量面粉,将葡萄轻轻在面粉水中抖动,这样洗出来的葡萄就会非常干净。
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘的作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。
挑选小妙招
要挑选甜而脆的苹果,主要看外观,要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的,并带点歪身的,这种苹果吃起来绝对脆而甜。
不甜的苹果外表白点比较多,而且长得比较正,没有歪扭形状,而且果色偏红。
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