冬季护肤 常吃8种水果帮你高效补水

　　柚子

　　柚子味道酸甜，带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

　　其中所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。

　　甘蔗

　　甘蔗含有丰富的糖分和水分，是清肺热的最佳食物之一，甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

　　日常生活中，人们习惯用它来熬糖水，清甜并带有花香味的汁水会让冬天更温暖。

　　鲜枣

　　每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。经常吃鲜枣，能够更多地保留其中的维生素C和维生素P，从而改善毛细血管壁功能，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

　　奇异果

　　奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。

　　除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。

　　补水方法

　　1、定时定量喝水，每天至少八杯。

　　2、多吃豆制品。

每周至少煲两次养生汤喝。

　　4、每次洗完脸以后都要使用柔肤水，柔肤水就可以帮助你补水保湿，柔肤水最好是轻拍至吸收。

日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的。因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢，当然用晚霜之前还是要用柔肤水。

　　6、随时准备吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果。

保证充足的睡眠，睡眠好了皮肤才会得到休息。

　　8、每周一到三次补水面贴膜。