平时多吃它“赶走”疾病不再难

　　水果一直是我们的生活中必不可少的一环，此时此刻，相信你已经了解了很多关于吃水果的好处。但是，这并不能撼动今天“主角”的地位，我们都知道，“吃水果”这个动作，在夏天发生的频率最多，而其他季节相比逊色不少。每个季节都应该有自己时令的水果，夏天是西瓜，秋天当属梨了。

　　秋季，是吃梨的最佳季节!此时的梨香甜多汁，不仅是一种能解渴的水果，而且对人体的健康有很多积极的作用。

　　一、预防疾病

　　有研究发现，摄入梨的多少还与是否得感冒有一定得关系，吃得多则感冒机率就会降低，所以，梨有“全方位的健康水果”或“全科医生”的美誉。现在的空气污染已经愈演愈烈，多吃梨，对呼吸系统和肺功能的改善有积极作用，同时可以让肺部免受空气中灰尘和烟尘的困扰。

　　中老年朋友夏季更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

　　患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。

　　吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。

　　梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

　　二、营养价值

　　梨肉脆汁多，酸甜可口，营养丰富，有益健康。梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥;而且，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。

　　生梨性寒、味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。医术《本草纲目》中有关于梨的记载，“梨者，利也，其性下行流利”，它的药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒;研究也证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。