免疫力低下吃什么 如何吃提高免疫力

　　瑰的成熟鲜果中，含有大量的维生素A、B、C，还含有十多种氨基酸、可溶性糖、生物碱。其中维生素C的含量最丰富、每100g内含2000多mg，有“维生素C之王”之称。常食用VC可以帮助人们提高免疫力，VC还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁等，其中蛋白质含量8.5%，脂肪4.7%，可溶性糖1.2%，碳水化合物68%。玫瑰花渣中不含有任何有害的元素，其中含葡萄糖18.33%~23.66%，含淀粉21.75%~22.63%，且含有丰富的氨基酸，其氨基酸总量高达10.9%。从蒸馏玫瑰油后的花残渣中提取玫瑰红色素，用于食品着色。用红玫瑰花作酸性食品的红色色素时，其营养成分未被破坏。可见，玫瑰花对于提高免疫力效果是对么的明显。

　　玫瑰佳人

　　云想衣裳花想容 女人如花、花护女人，天下的毎个女子其实都可以拥有花一般的芬芳与美丽。 玫瑰佳人，一道美容养颜的甜品，融和了银耳的滋润、玫瑰花的芳香~~~

　　所需食材/厨具

　　主料

　　银耳(2朵(大))

　　新鲜玫瑰花瓣(8片)

　　玫瑰酱(15克)

　　玟瑰花粉(8克)

　　调料

　　冰糖(20克)

　　清水(适量)

　　厨具

　　豆浆机

　　制作步骤

　　准备好所需用的食材。

　　称量出玫瑰花粉。

　　将银耳用温水泡发后洗净杂质，并去掉黄蒂。(就是黄色的部份)

　　将玫瑰花瓣用盐水浸泡约20分钟后洗净。

　　将玫瑰花瓣、玫瑰酱、银耳全部放入到豆浆机中。

　　加入适量清水至水位线，按下五谷米糊开关就可以了。

　　将之前的步骤都做完了吗?好，那么现在就将已经处理过的银耳和玫瑰打成的糊一起放到玻璃瓶之中保存起来，如果想喝的时候只需要去除一些来，在里面热的时候加上冰糖和玫瑰花的花粉，之后就可以安心惬意的饮用了。但是血糖高的朋友还是建议不要饮用。这样会提升血糖的。

　　小窍门

　　加入玫瑰花粉是为了使甜品的颜色更漂亮，若没有就要多增加新鲜玫瑰花的用量，否则颜色会淡淡的哦。另外，玫瑰经常食用除了可以美容养颜，其实对于提高人体免疫力效果是非常好的。

　　结语：本篇文章到这里也就结束，那么大家看完后有何感受呢?是不是觉得这些菜肴既简单而且有好吃呢?没错，这些食物的味道一定是没话说了，而且卖相更是非常的好，如果大家喜欢的话，不妨自己去试一试，这样长时间的去吃这些食材，对于我们提高身体的免疫力是具有非常好的效果的。一个惬意的下午，一道清香玫瑰佳人放在桌子上作为下午茶，那感觉是不是非常的好。