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哪些食物养胃 别再祸害你的胃
大人们经常会说,早上一定要吃早饭,千万别嫌麻烦或以没胃口为借口。一天当中最重要的就是早饭,否则你的胃一定会出毛病的。想知道胃不好吃什么养胃以及养胃的食物吗?那就一起来看看吧。
圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。
胃不好的人,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
除此外,胃是最怕寒的,平时可以多做一些室外的运动,如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动均能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃也很有好处。
南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。
南瓜具有很好的养胃功效,它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激。
其含有的膳食纤维也非常细软,因此很容易被人体消化吸收。
南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
牛羊肉
很多女性习惯在夏天减肥,整个夏天吃素食比较多,很少吃猪牛羊肉等动物类食物,这样极易造成缺铁性贫血。
入秋以后,这些脾胃虚寒的阳虚体质女性,“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛肉、羊肉、瘦肉,借此提升阳气,温胃散寒,且有助于补铁。
在健康饮食中,大家还要遵循“以色补血”的原则,适当多吃红色食物,如枸杞、红枣、胡萝卜等。
秋天水果大量上市,想吃补血的水果,最好选择温性的。
如葡萄、苹果等,其性凉的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃为好。
空腹吃蔬菜也是可以养胃的,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。
因此,可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。