怎样增加自身免疫力 如何提高免疫力

　　番木瓜的成分

　　番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。

　　蔷薇科木瓜含齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素 C、黄酮类、鞣质。

　　种子含氢氰酸。

　　木瓜牛奶炖蛋

　　木瓜牛奶炖蛋，美容养颜方，可明火炖，也可隔水炖，主材料为木瓜、纯牛奶等。成品后冷却凝结食用。

　　所需食材/厨具

　　主料

　　鸡蛋(2个)

　　调料

　　牛奶(1袋)

　　木瓜(适量)

　　白糖(适量)

　　厨具

　　蒸锅、微波炉

　　制作步骤

　　准备材料。

　　木瓜切丁备用。

　　将150毫升的牛奶加适量的糖，放微波炉加温，不需要沸腾。稍凉再用。

　　取两个鸡蛋的蛋清，搅打均匀，和温牛奶混合。

　　把木瓜粒和一半牛奶、鸡蛋清混合液放在空碗里。隔水蒸5分钟。

　　再倒入剩下的混合液，蒸至凝固。表面放几颗木瓜装饰。

　　小窍门

　　其实，在炖蛋的时候许多的朋友都喜欢用大火来蒸，这样可以让鸡蛋好的更快一点，其实这样是非常不对的，因为火太大火导致鸡蛋的营养会更快的流失，而且等到蒸出来的时候口感也变得没有这么好了，所以一定要小火慢慢的炖，这样炖出来的蛋才会更加的好吃。

　　结语：看了这些关于吃的文章是不是觉得体改免疫力就是这么简单，是的，好的免疫力是我们在平时生活中不断的去吃出来的。如果经常靠药物去补充自己的免疫力的话，那么时间长了会对身体有很多的副作用的。所以，小编还是建议大家，没事的时候自己多做一做这些营养可口的食物，其实做法也都非常的简单。只要吃好了，免疫力自然就高了，这样少生病就可以省去很多去医院的钱了。