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饮食与健康 小小食物养生作用大
巧吃7种水果
1、苹果:治疗便秘;
2、木瓜;可缓解消化不良;
香蕉:过度用脑宜吃;4、芒果:可防皱洁肤;
蓝莓:可缓解过度用眼、眼疲劳;6、奇异果:牙龈出血时吃;
葡萄:长期吸烟,帮你清肺排毒。春季时令水果有哪些
现在虽然还是早春,但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了,而反季水果占了大多数。从健康角度,反季水果对人体还是有很多害处的。有朋友可能要抱怨,那春天不是没有水果吃了?其实春天的应季水果虽然比较少,但还是有一些大家喜欢的品种的。下面小编通过健康饮食知识为您介绍春天三到五月份的应季水果,看看春天有哪些应季的时令水果。
三月春天时令水果
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项:菠萝可不是人人都能吃的,有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。
小贴士:切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。
四月春天时令水果
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
注意事项:饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。
小贴士:由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
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