这一物竟是民间的养生圣药

　　5.保健功效

　　开胃健脾，通肠排便，化痰止咳，增强免疫力。

　　竹笋的食疗偏方

　　1.凉拌鲜笋

　　鲜嫩竹笋60克，煮熟切片，用生姜(切成细粒)、芝麻油或熟食油、醋、食盐拌食。

　　本方取鲜竹笋清热化痰、下气，辅以生姜化痰止咳。用于热痰咳嗽、胸膈不利。

　　2.鲜笋粥

　　鲜竹笋60克，煮熟切片，用粳米50~100克，以水适量同煮成稀粥，加猪脂、食盐调味食。

　　本方专取竹笋滑大肠之功。可用于大肠有热，便结难通。

　　3.爆炒竹笋

　　鲜竹笋100克，植物油、食盐适量。鲜竹笋切成薄片，放入开水中略煮片刻，捞起放入清水，浸泡，再用植物油爆炒，加适量食盐调味。

　　本方可清热、消痰、镇静。适用于小儿痰热惊痫、发热头痛、痰多脘闷、腹脘胀气、妊娠眩晕等症。

　　竹笋的家常做法

　　竹笋排骨汤

　　材料

　　排骨250公克，竹笋150公克，水1000cc，姜片少许，盐1公克，鸡精粉1小匙。

　　做法

　　将竹笋洗净切片，备用。排骨洗净后干水份，备用。

　　起一锅水，待水煮沸后，将作法1放入沸水中氽烫一下，捞起备用。

　　起一锅，将水倒入锅中一起拌煮，再将作法1及作法2放入锅中，一起煮。

　　待作法3煮滚后，马上将火转至小火，并盖上锅盖后，焖煮30分钟，即可打开锅盖加入姜片与调味料一起拌煮调味，即完成。

　　小提示

　　煮汤时加姜片是让汤头比较清爽、不油腻。

　　如果笋子不是笋片的话，焖煮的时间上就要控制在约40～60分钟之间。

　　竹笋香菇炒肉

　　原料

　　竹笋300克，火鸡(猪肉，牛肉)50克，香菇5个，石耳3个，青椒1个，盐，面粉1大勺，肉。

　　佐料

　　葱，蒜，盐，酱油，胡椒面，芝麻。

　　制作

　　(1)把竹笋分半切成片，并以盐调味炒出来。

　　(2)把肉用调好的佐料炒出来。

　　(3)把泡的香菇和石耳切成丝。

　　(4)把青椒分半并切成细丝。

　　(5)在炒的肉里放香菇、石耳、青椒炒后，放在冲白面的水里煮熟，并与炒好的竹笋混在一起盛在碗里。