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罗非鱼怎么吃 美味罗非鱼给您充足蛋白质
分类:饮食养生 时间:2017-07-25 09:03:51
导读(www.haoshilao.Net): 罗非鱼,俗称非洲鲫鱼。罗非鱼营养丰富,含有钙,钠,磷,铁,维生素B1,维生素B2等多种营养元素,并且含有多种不饱和脂
水淀粉勾芡,大火收汁。
红煮罗非鱼
材料
黄豆芽,葱,红椒,麻辣鱼调料1包 ,罗非鱼6条(按自个人的多少来定量),姜片,蒜片,干辣椒段,花椒粒,盐,鸡粉,植物油。
做法
1、鱼洗净对剖两片备用。
2、葱洗净切2寸段,红椒斜切片,黄豆芽去根洗净备用。
钞锅放植物油烧热,下姜片蒜片、干辣椒段、花椒粒炒香,再把水煮鱼调料倒入一起翻炒几下,出香味。4、加适量清水煮开成汤底。
把汤底转入不锈钢大盆里继续煮(为了方便直接上桌),加入黄豆芽煮开,加入适量盐、鸡粉调味。6、把剖成两片的鱼放入接着煮。
煮至鱼熟,把葱段、红椒丝放在面上即可上桌。结语:以上就是为您带来的几款罗非鱼的美味食谱,大家学会了吗?罗非鱼营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。
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