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缓解疲劳的食物 这16种食物让你精神饱满
分类:饮食养生 时间:2017-07-22 10:48:28
导读(www.haoshilao.Net): 由于生活压力的增大,很多人都经常感觉非常疲劳,精神不佳。那么你知道缓解疲劳的方法有哪些吗?你知道缓解疲劳的食物有
9、蛋白
蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。
10、辣椒
含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。
11、超瘦牛肉
富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。
12、甜菜根
含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。
13、蛋
富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。
14、猪肉
富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。
15、罗蔓生菜
富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。
16、毛豆
含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。
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