- 夏季吃啥水果好 美容水果让你美白又祛斑
- 补肾吃什么 九食物帮你补肾壮腰
- 桃子吃多了会怎么样 夏日吃桃子9个注意事项
- 冬季养生 11款饮品温暖你的胃
- 喝纯牛奶有什么好处 喝纯牛奶的最佳时间
- 香蕉的功效与作用 香蕉让您的生活更健康
- 薏米怎么吃 怎么吃薏米最有效
- 鲜百合的吃法 鲜百合有哪些食用方法
- 虾的做法大全 3招教你自制美味虾
- 鸽子蛋怎么吃 小巧鸽子蛋助您滋补养生
- 身边常有这一物 即刻圆你变白之梦
- 盘点夏季瓜种子的美颜养生妙用
- 柚子皮的功效与作用及食用方法 它堪比神药
- 海带的营养价值 防病抗衰吃它准行
- 土豆是抗衰老食物 女人常吃可抗老又瘦身
- 低卡高钙 9种食品助你高效燃脂
- 夏季爱犯困 7食物让你夏季充满精神
- 吃什么排毒养颜 四种效果绝佳的排毒养颜食物
- 冬天喝什么茶好 推荐9款养生养帮你过寒冬
- 养胃食物 推荐六大食物助你健康养胃
- 吃醋的好处 8个理由让你不再拒绝食醋
- 蒜头的功效与作用 蒜头有哪些好处
- 鸡肉的做法大全家常 实至名归的鸡肉吃法
- 水煮鱼的做法 3大食谱教您快速制作美味水煮鱼
- 路边这种草被称之为抗癌明星
- 吃香蕉能减肥吗 减肥效果还不是一般的好
- 燕麦片的副作用 如何正确食用燕麦片
- 多吃猪血无害健康
- 蔬果中的五珍宝 补充人体大量所需营养
- 西瓜入菜好吃又实惠
- 胡萝卜的好处 胡萝卜九大功效强身健体
- 冬季养生 8种食物赶走身体小毛病
- 鱼肚的营养价值 鱼肚的做法大全
教你用七大水果护眼的方法
熨目法早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
4、护眼方法 —— 水养
眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
5、护眼方法 —— 动养
让眼球运动,使之得以锻炼。
具体做法是
两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
结语:眼睛是灵魂之窗。长时间的工作与学习,眼睛容易干涩发痒,再加上秋冬气候的干燥,容易导致视力下降,甚至患上干眼症、红眼病等相关的眼科疾病。我们除了戴眼镜,滴眼药水来保护我们的眼睛外,不妨常吃个水果餐。
上一篇:夏季吃啥水果好 美容水果让你美白又祛斑
下一篇:最后一页