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紫米的功效 多吃紫米竟能预防多种疾病
分类:饮食养生 时间:2017-06-29 13:02:03
导读(www.haoshilao.Net): 紫米是大家日常生活中较为常见的一种美味,它不仅味道鲜美,而且营养丰富,多吃紫米的对人体有很大的帮助,那么大家知道
椰汁紫米軟糕
材料
黑糯米60克,水4杯,椰汁1杯,粟粉120 克,清水1/2杯,砂糖120克。
做法
1、洗净黑糯米,用4杯清水泡浸4小时。
2、将黑糯米连泡浸用的水一起煮20-25分钟至软透。
椰汁与粟粉拌匀,备用。4、将糖与清水煮溶,加入粟粉椰汁,快手搅成糊状,再加入已煮熟的黑糯米。
放入已涂油之盆中压平,待冻切件。芒果红豆紫米捞
材料
紫米,红豆,冰糖,椰奶,炼乳,芒果。
做法
1、紫米和红豆浸泡过夜。
2、紫米和红豆放入锅里,加足量的水,大火煮开改小火慢熬。
每隔一段时间用勺子搅拌一下以免糊锅。4、大概炖两个小时,加入冰糖熬化关火。
熬好后的粥,加椰奶、炼乳、芒果即可。紫米奶酪挞
材料
低粉100克,黄油70克,糖20克,蛋液30克,奶油奶酪150克,糖40克,牛奶50克,熟紫米200克。
做法
1、将奶油奶酪室温软化后加糖打至顺滑。
2、加入牛奶打匀。
加入紫米轻轻拌匀。4、将黄油室温软化后加糖打发。
分次加入蛋液打均。6、加入过筛低粉拌成面团。
结语:以上就是为大家介绍紫米的功效全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解如何制作出美味的紫米了吧,紫米不仅是美味的食材,它也有很棒的营养价值,所以在日常生活中多吃紫米是非常好的。
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