水果防晒 夏季吃哪些水果可以防晒

　　夏季吃哪些食物易变黑?

　　夏季吃感光食物容易变黑， 有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。

　　感光食物

　　白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆等。

　　防晒水果沙拉的做法

　　水果沙拉A

　　材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。

　　配料：酸奶50毫升

　　制作

　　将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　特点：甜酸可口，红白相映。

　　水果沙拉B

　　材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。

　　配料：红葡萄酒1杯，白糖少许。

　　制作

　　1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。

　　2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。

1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

　　特点：爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。

　　总结：通过以上的介绍，你知道哪些水果吃了可以防晒吗?知道哪些是感光水果吗?水果虽好吃也要挑对种类才能享受美味的同时还能防晒。