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荔枝的功效与作用 食用荔枝要注意什么
荔枝大家知道吗?现在正好是上市的季节,在超市在水果摊上都会看到是荔枝的身影。荔枝是属于水果中的一种,营养非常的丰富,水分非常的多,吃起来酸酸甜甜的,非常好吃,那么你知道荔枝有哪些功效吗?你知道荔枝在食用的时候要注意什么吗?带着这些问题一起跟随小编去看一下吧!
现在了荔枝的分布非常的广,我们现在在上市的季节也能吃到荔枝。每年6~7月间果实成熟时采收,剥去外壳,取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
荔枝可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效,但是荔枝性热,多食易上火,并可引起“荔枝病”。
主要营养:葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸。
食疗功效:健脾养脾、养肝护肝、补血养血、补气益气、安神镇定。
适宜人群:一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者;贫血、胃寒和口臭者。
禁忌人群:糖尿病人,阴虚火旺、有上火症状的人,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食。
荔枝的功效和作用
1、补脑:荔枝富含多种营养素,能为人体补充所需能力,更可以补养大脑组织,镇静大脑皮质,有利于增强记忆、减轻大脑紧张疲劳。
2、消肿:荔枝可以消肿解毒、止血止痛。
美容:荔枝能促进微细血管的血液循环,可以防止雀斑的形成,光滑皮肤。4、增强免疫力:荔枝肉富含维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
降血糖:荔枝中的氨基酸具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。6、止呃逆:荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
食用荔枝要注意什么?
1、荔枝性热,不宜多吃,每天食量5颗左右即可,否则会引起恶心、四肢力乏,甚至昏迷,抽搐。
2、荔枝性热,出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。
荔枝不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏等一起,这样会使原有的营养价值降低。4、荔枝也不宜与李子同食,因为二者均性温,多食容易上火,同食更易上火。
如何挑选荔枝?
荔枝在挑选的时候可以看看外皮的够不够光滑,一般刺比较多而且比较尖的荔枝不够成熟,要选择皮薄肉厚而且圆润的荔枝,用手捏起来的时候会有微微的一种弹性的为宜。
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