脐橙的营养价值 如何吃脐橙祛痘美容

　　二、形状：根据品种不同，脐橙有圆球形或椭圆球形，但都要求中心大致对称，果形比较端正。否则即有一半不好吃，或一半皮厚。

　　三、色泽：奉节脐橙一般为橙色或橙红色，优质脐橙要求着色均匀，无明显深浅变化。

　　四、表皮：脐橙表皮应光滑，没有油包下陷现象。

　　五、果脐：脐橙顶端的脐应闭合，越小越好，大脐和开脐的都不好吃。

　　六、味道：奉节脐橙入口脆嫩化渣，鲜甜可口。

　　赣南脐橙的营养价值

　　赣南脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。据权威研究表明长期食用赣南脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质、保护健康的作用。

　　对于老人、小孩而言，赣南脐橙更是增强人体抵抗力，提高免疫力，增加新陈代谢的有效食品。

　　1、赣南脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质、保护健康。

　　2、橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

　　同时，因为赣南脐橙味道甜美，但所含的热量却非常的少，同时较高的纤维素和维生素含量，对于减肥爱美的女性更是养颜美容、瘦身塑形的最佳选择。大学生小优在业余时间会兼职做一些网拍模特，平时对于自己的健康状态、身体形态会特别的重视，多年来，小优已经养成了良好的习惯，每天早晨一杯新鲜赣南脐橙汁，午后一小时再吃一个赣南脐橙，既能确保一天身体所需要的各种营养成分，又能够很好地起到塑身健身、保养皮肤的作用。

　　功效

　　1、赣南脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质、保护健康。

　　2、橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素。

　　到脐橙的自然成熟季节在11月左右(其实种植较好的在国庆期间还在青色的时候就已经非常好吃了，若不相信你可以国庆放假来我key9928到我家去任你吃个够)。根据以上赣南脐橙的特点，可以概括赣南脐橙的鉴别方法有：

　　看。天然脐橙颜色可能并不均匀，尤其并不过于发亮过发通黄甚至黄到发红，根蒂呈微黄、枯黄色，果皮橙黄色、少有通黄。否则很可能是打蜡或其它处理过的，尤其发现根蒂、切痕处、切口、果皮处稍呈红色或红色斑点时更要注意了。

　　摸。摸脐橙不过于光滑，表皮至少应该稍有凹凸感。否则也很可能是经过处理的;

　　擦。虽然打蜡用于保鲜，但通过看、摸还不能确定时可以用湿巾或布擦果皮发现红色时，要怀疑是否染色了。

　　刮。打蜡较厚的，用手指甲或用刀片轻刮都能从橙子上刮下橙红色的蜡质。而表皮正常应该是微黄色的。

　　吃脐橙的好处

　　橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效。