- 火龙果的功效与作用 食疗功效多
- 强韧秀发润肤瘦身 经常喝牛奶的七大好处
- 教你如何吃荔枝不上火
- 沙棘是什么 你了解沙棘吗
- 茶油的功效与作用 茶油怎么吃
- 排毒燃脂五谷美食 1月狂甩3公斤
- 牛肚怎么洗 洗牛肚有哪些方法
- 芦笋食谱 芦笋祛燥养生又防癌
- 水煮肉片的做法大全 3招教您做美味水煮肉片
- 燕麦片的热量 燕麦片的食用方法有哪些
- 面条的做法 传统食品吃出营养健康
- 叶酸什么时候吃最好 食用叶酸的最佳时间
- 怎样做蛋糕 香甜蛋糕给你一天好心情
- 芒果的功效与作用 芒果能解决五大健康问题
- 鸭子怎么做好吃 秋季吃鸭子滋阴养生
- 轻松美白 五种食物让你从内到外变白美人
- 蜂蜜的功效与作用 盘点女人食蜂蜜五好处
- 食物营养 白领女性必备营养素
- 梭子蟹怎么做好吃 梭子蟹炒年糕怎么做
- 泥鳅的做法大全 这样吃泥鳅更美味健康
- 芦笋是什么 芦笋有哪些作用
- 如何挑选合适水果
- 紫菜的吃法 鲜美紫菜给你大海般的鲜美
- 味精的危害 这七种情况喜爱千万别使用味精
- 肉丸子的做法 美味肉丸为健康添砖加瓦
- 白果的食用方法 白果有哪些吃法
- 土豆怎么做好吃 土豆的功效
- 小麦的营养价值 如何正确的食用小麦
- 一棵大葱等于七种药
- 盐的危害 癌症找上你都是因为这物吃太多
- 牛奶帮助你提高记忆力
- 柠檬可降压抗衰老
- 丰胸的食物有哪些 12款美食塑造优美胸部
吃什么预防乳腺癌 7大食物助你远离“死神”
乳腺癌是女性朋友最大的敌人,也是危害健康的一大杀手,在日常生活中我们应如何让自己远离乳腺癌?乳腺癌的早期症状都有哪些?女性朋友们吃什么预防乳腺癌?今天我们一起来看怎样预防乳腺癌的发生。
吃什么预防乳腺癌
绿茶:茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
据日本静冈县的调查,发现茶区特别是绿茶产地,癌症的发病率和死亡率,明显比其他地方要低。现在基本弄清,茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素;这种成分,在绿茶中约含15%-20%。此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。
芒果:美国最新的营养学研究发现,芒果不仅有抗氧化的美容养颜效果,更有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。营养专家说,芒果中带有苦味的生物活性成分丹宁是种多酚,它能对癌细胞的分裂周期产生抑制作用,但同时又不会影响正常细胞的代谢。因此,营养专家建议女人最好每天都食用一个芒果,以达到预防乳腺癌的功效。>>>乳腺癌的早期症状 7症状警惕乳腺癌发生
蘑菇:美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器,它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒,对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,同时对正常细胞不会产生任何负面影响。
白菜:一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现,那些在一日三餐中经常食用白菜的女人,比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的发病率要低54%。营养专家还分析说,之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右,就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。这是因为白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物,它可以在人体内转化成一种叫“甲醇酶”的分解酶,这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素,以达到预防乳腺癌的功效。
大豆:对女人而言,大豆是一种非常神奇的食物。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分,异黄酮是一种非常重要的植物雌激素,它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性,从而有效抑制癌细胞的生长。此外,异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平,保护乳腺健康,也能预防乳腺癌。
海带:早在中国古代的医书中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以“软坚散结”,使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。现代营养学研究也发现,海带中所含的热量较低,而胶质和矿物质含量较高,所以食用后易于消化吸收,还有抗老化的功效,而且完全不用担心吃了它会发胖。此外,海带中还含有大量的矿物质碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而平衡女人体内的雌激素水平,避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩,消除乳腺增生的隐患,有效预防乳腺癌。>>>乳腺癌的预防 八大水果远让你远离乳腺癌
鱼:根据英国女性健康专家的最新调查,发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人,乳腺癌的发病率要低45%。健康专家说,这是因为鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分对癌细胞有很好的抑制作用。
上一篇:火龙果的功效与作用 食疗功效多
下一篇:最后一页