科学抗衰老 补对这6种营养马上年轻5岁

　　3、硫辛酸：预防心脏病和糖尿病

建议每天摄入硫辛酸

　　它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。

　　食用方法：主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。建议每天摄入量为5至20毫克。

　　4、银杏：改善血液循环

银杏改善血液循环

　　对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。

　　食用方法：建议每天摄入 120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。