男补血的四种食物

　　贫血怎么补

　　益气补血汤

　　材料：猪脊骨250克，党参4根，红枣3颗，桂圆肉8颗，枸杞子20颗，芡实40颗，盐1/4小匙

　　做法

　　1.猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。

　　2.锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗

　　3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。

　　4.放入细盐调味即可。

　　补血羊肉汤

　　材料：药材山药25克、当归15克、黄精15克食材羊肉90克调味料盐适量

　　做法

　　1、羊肉洗净、氽烫以去血水及腥味。

　　2、药材放入锅内，加适量水煮至沸腾时，放入羊肉;煮熟后，加盐调味即可。

　　药材与食材功效

　　药材：

　　1、山药滋肾益胃、固精养阴，补而不滞、不热不燥。

　　2、当归为妇科圣药，被誉为“血家百病此药通”，具有养血、补血及活血之功效。

　　3、黄精性平味甘，具润肺、滋肾及养胃之效。根据现代药理研究，黄精可以增强人体免疫能力。

　　食材：

　　羊肉甘温偏热，有助阳补精之功效，亦可增强药物的作用。

　　结语：看了上面的介绍，我想大家应该对男人们应该如何补血有了一定的了解了吧!男士朋友们如果你们贫血的话，千万不要忽视哦!小编为大家推荐的一些补血的食谱和食疗方法大家可以试试哦!