苋菜怎么做 3招教您自制美味苋菜

　　苋菜，又称雁来红。苋菜口感嫩滑，苋菜含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，灰分，胡萝卜素以及多种维生素。具有促进牙齿与骨骼发育，促进排毒，防止便秘，促进凝血的作用。下面小编就为大家介绍几款苋菜的美味食谱吧。

　　蒜瓣炒苋菜

　　材料

　　苋菜1大把，蒜瓣若干，盐，黄酒适量。

　　做法

　　1、苋菜洗净、取摘前端嫩叶，茎不要。蒜瓣拍扁放在摘好的苋菜叶上。

　　2、锅油热后，大火，把蒜瓣、苋菜同时入锅，用筷子快速拨着翻炒。

其间淋些黄酒，加入盐， 炒两三分钟后马上关火。

　　小诀窍

　　苋菜炒的时候极易出水，满满大锅，炒到最后只有一小盘。所以入锅以后用筷子翻炒，才能让所有叶片在尽快都受热，炒的时间千万不能太长，要不全出了水，叶子就不好吃了。

　　皮蛋苋菜汤

　　材料

　　苋菜，姜片两片，皮蛋两颗，瘦肉末(可选)，盐，鸡精。

　　做法

　　1、苋菜择根，洗净凉干，皮蛋切成小块.(有放瘦肉末的就把肉先用少量生抽腌制10分钟)

　　2、锅内放入姜片烧水，烧至半温时即可放入皮蛋煮至开，放入苋菜(及瘦肉)再煮至开，放入盐，鸡精调味即可。