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青鱼怎么做好吃 怎样吃青鱼才最滋补
分类:饮食养生 时间:2017-05-23 13:23:58
导读(www.haoshilao.Net): 青鱼是一种颜色发青的鱼类,为我国淡水养殖的四大家鱼之一。青鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物以及多种
青鱼烧毛豆
材料
青鱼,毛豆米,酱油,料酒,糖,醋,盐,辣椒干,生姜,葱蒜,香菜。
做法
1、鱼斩块,用料酒、盐腌2-3小时。
2、油锅7-8成热,放鱼略微煎一下,放酱油、料酒、少许糖、少许醋和适量盐、辣椒干、生姜,添水淹没鱼,放毛豆米,烧开转小火慢慢炖,汁水渐渐变稠时放葱、蒜,撒上香菜即可出锅。
青鱼土豆饼
材料
青鱼,盐,糖、味精、色拉酱。
做法
1、土豆去皮切成大块,在锅中煮熟捞出,压成泥。
2、青鱼剔骨去刺,切成丁;胡萝卜也切成丁。
土豆泥中加少许黄油后搅拌,加入鱼肉、胡萝卜、盐、糖、味精调味。4、分成小块,用手做成小饼,包保鲜膜后入冰箱冷藏约1小时。
6、鸡蛋打散。
将冷却的鱼饼裹上一层鸡蛋液,再沾上面包糠。8、平底锅倒入底油,将做好的饼放入,煎至两面金黄既可。
结语:以上就是为您带来的几款青鱼的美味食谱,大家学会了吗?青鱼营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。
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