米色不同营养大不同 看看补血该吃什么米

　　自测你是否贫血 揭致女性贫血的4大原因

　　女性由于特殊的身体机能容易导致贫血，而贫血会导致头晕眼花、肤色惨白、手脚发麻、月经不调等等症状，究竟是什么原因导致贫血呢？贫血的人又该如何补血？赶紧跟小编一起看看吧。

　　贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。虽然各式各样的化妆品可以暂时为你“遮丑”，但你更要明白自身是否需要补血，到底该怎样补血？

　　健康自测：看看你是否贫血？

　　○肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　○时常有头晕眼花的情况发生。

　　○最近一段时间经常心悸。

　　○睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　○经常会有手足发麻的情况发生。

　　○月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　如果你有三条以上回答“是”，那么你养生的当务之急就是补血！