- 香蕉pk香蕉皮 美容养生功效多
- 枸杞17大给力功效
- 不同面包营养指数大揭晓 健康面包如何选
- 猪脾的功效 猪脾的药理及做法
- 花菜的营养价值 常吃花菜竟能防癌减肥
- 养胃的方法 细述茶盐姜的另类护胃功效
- 八种体内排毒食物
- 巧用水果为皮肤做一把“遮阳伞”
- 苦瓜怎么做好吃 健康又养生的菜谱
- 金荞麦的功效与作用 3招教你做美味荞麦
- 芦荟的吃法 自制芦荟给您美丽又清爽的夏天
- 鹅肉怎么做好吃 推荐这2款很不错
- 陈醋泡生姜 陈醋泡姜可去除风寒
- 美白肌肤蔬菜盘点
- 30岁后女人应备的集中狂衰老食物
- 秋季常吃生姜 益处多
- 孕妇能吃茯苓饼吗 四种营养茯苓饼
- 龙须菜的营养价值 龙须菜营养吃法及功效
- 吃水果的最佳时间 水果怎么吃更健康养人
- 小米重在养脾健胃
- 荔枝核的功效与作用
- 冬季养生 冬天要吃这12种高锌食物
- 虾怎么做好吃又简单 这样吃最简单
- 什么水果去火 特殊人群去火水果大全
- 啤酒的好处 啤酒居然有那么多的好处
- 陈醋花生米的做法 多食醋可消除疲劳
- 花菜怎么做好吃 原来可以这样吃
- 夏日水果翻倍吃法
- 细数红薯6大保健功效
- 葱姜蒜调味又杀菌 辛辣三味这样吃最养生
- 枫糖浆 便秘能吃枫糖浆吗
- 海蜇头 便秘能吃海蜇头吗
- 常吃五类食物可以抗衰老
米色不同营养大不同 看看补血该吃什么米
那么同样是糯米,为什么颜色不同就会有这么大区别呢?食物的颜色究竟代表着什么呢?
其实在中医养生理论中,有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物,它养生保健的功效是不同的。一般来说,黑色入肾,黄色入脾,白色入肺,青色入肝,红色入心。稻米是红色的,它是入心,而中医说心主血,也就是说它的功效和滋补气血有关系。
红色的红稻米能够滋补气血,那么其它颜色的米又有着什么样的养生功效呢?
黑色 代表米种:黑米
黑米可以有效地滋补肾阴。因此适合于一些老人滋补,吃了以后可以使眼睛更亮一些,头发白得更晚一些。
白色 代表米种:糯米
糯米它具有一个很特殊的功效,就是缩尿,敛汗,止泻。因此很多朋友,比方说经常是体虚,容易出虚汗,或者是小便经常淋漓不尽,那么吃点糯米可能效果会好一些。
黄色 代表米种:小米
小米本身是调补脾胃。同时还有治失眠的作用,因此如果是睡眠不好的朋友,可以在晚饭的时候喝一些小米粥,可以有助于睡眠的。
原来不同颜色的米养生的功效也是各有侧重的,那了解了它们各自的功效之后,您就可以根据自己的需要来选择相对应颜色的米熬成粥品来调养身体了,比如说你要是想乌发明目的话就应该多喝一些黑米粥,要是想安神助眠就应该多喝些小米粥,当然,如果您想要滋补气血的话,就要多喝一些推荐给大家的这道红稻米粥了。
红稻米粥
原料:红稻米100克,枸杞10克,红枣10枚,冰糖20克。
制作:这道红稻米粥的制作方法是这样的:首先将红稻米淘洗干净,然后用清水浸泡4到6小时,4到6小时之后,就可以来熬粥了,首先往锅中倒入适量的水,用大火把水烧开,在等待水开的这段时间里,我们把红枣和枸杞清洗干净,放在一边待用。水开之后,我们把泡好的红稻米放入锅中,继续用大火烧开,烧开之后放入准备好的红枣,改成中火煮20分钟,20分钟后再放入枸杞,然后盖好锅盖把火改小火再慢煮1小时左右,1小时后粥就熬的差不多了,这时再放入冰糖,这样一道营养丰富、色香味俱全的红稻米粥就做好了。
上一篇:香蕉pk香蕉皮 美容养生功效多
下一篇:最后一页