白菜的做法大全 揭秘白菜养生七吃法

　　白菜的营养价值

　　白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

　　1.白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用，就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。

　　2.秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

　　3.美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

　　4.大白菜有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治疗咳嗽多、咽喉肿痛等症。

　　食用效果：

　　1.白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。

　　2.有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。

　　3.可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

　　适用人群：

　　一般人均可食用。

　　1.特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同时女性也应该多吃。

　　2.大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

　　3.腐烂的大白菜不能吃。

　　结语：白菜的食用人群很广泛，但有些小孩很不喜欢吃白菜，感觉很有什么味道，尤其是菜根，那是碰都不碰，其实无论是菜叶还是菜根它的营养价值都非常高，不喜欢吃的朋友也要尝试着多吃些哦!