燕麦片减肥 怎么吃效果最好

　　1、将一整粒的杏仁切成两半横着切;把豌豆加点盐腌制，然后炸酥;再将燕麦片炸脆;将豆豉炸香;再将干的辣椒切成丝儿;

　　2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

　　3、将草莓洗净一同上桌。

　　1、燕麦牛奶布丁

　　材料

　　燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用

　　2、麦芽燕麦脆饼

　　材料

　　燕麦片 100克、红糖 25克、鸡蛋 1个、麦芽糖 2大匙、橄榄油 30克、一小勺盐做法：把所有材料都放入容器中加少量水搅拌均匀，放置半小时，使混合后的面团更入味。在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。

　　3、草莓牛奶燕麦粥

　　材料

　　即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克(可用草莓酱代替)。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓(草莓酱)，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用。功效：之前的草莓减肥法介绍过，草莓本身就具有减肥和美容护肤的效果，在配合燕麦片更加事半功倍。

　　结语：通过对上文的燕麦片的分析，大家是否了解了燕麦片的减肥原理以及燕麦片的吃法呢?想要了解更多的养生知识不妨一起关注养生小常识吧。让你健康生活每一天!