酸奶的作用 教您如何喝出健康身体

　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　结语：怎么样，简简单单的喝酸奶动作，也是有很多讲究的吧。看了上文，你一定对如何健康合理的喝酸奶有了更多的了解。所以平时，我们要选择健康的方式喝酸奶，也只有这样，才会让酸奶成为对我们身体有益的帮手，而不是对身体有害的杀手。