酸奶的作用 教您如何喝出健康身体

　　由于人们生活水平的提高，越来越多的人习惯和酸奶。由于酸奶好喝且喝起来很方便。因此，喝酸奶成为一种潮流。喝酸奶也确实对人体有很大的帮助，那么酸奶到底对人体有哪些作用?喝酸奶是否有一些禁忌?何时喝酸奶才对人体帮助最大?下面下边为您一一解答。

　　喝酸奶的好处有很多，她可以改善我们的肠胃，帮助吸收，提高人体免疫力。那么酸奶还有那些其他好处呢?一起来看看吧。

　　一、酸奶的作用

　　1、预防骨质疏松

　　充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

　　2、降低血压

　　研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

　　3、提高免疫力

　　含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

　　4、预防妇科感染

　　对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

　　5、控制食欲

　　让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。