水果与身体健康

　　橘子

　　多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃 200 克以上深绿色蔬菜。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

　　核桃

　　每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。

　　生姜

　　生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。

　　香蕉

　　香蕉每天吃 5 根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃 2 根香蕉，能降低10%的血压。

　　梨

　　梨降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。

　　水果的好处一句两句是说不完的，总之多吃水果对我们的身体健康大有裨益，呵呵，最后要提醒一句，吃前最好削皮避免农药残留，或在开水中烫半分钟以杀菌。