- 土鸡蛋和普通鸡蛋营养差不多
- 12种美食可以预防多种妇科疾病
- 肠胃不好吃什么调理 吃鳊鱼可调理你的肠胃
- 女人美丽健康魔咒“枣”来帮忙
- 黑枣黑木耳 黑色食物滋阴补肾
- 击退失眠水果奇招
- 大白菜的营养价值 大白菜竟是防癌高手
- 鸡肝的营养价值 鸡肝是补血养生最佳食物
- 痔疮吃什么水果
- 海蜇怎么吃 推荐11种海蜇的美味做法
- 猕猴桃的吃法 酸甜猕猴桃愉悦您的身心
- 多宝鱼的营养价值
- 石榴吃多了会怎样 你想不到的效果
- 薏米这样吃健脾祛湿效果好
- 秋初常吃它身体少生病
- 夏季怎样减肥快
- 吃鸡蛋有什么好处 鸡蛋不吃黄不如吃豆腐
- 水果是最好的排毒食物
- 酸奶混搭减肥方法
- 淘米水的妙用 10大淘米水的药用功效
- 关于大蒜营养的那些问题 总“蒜”明白了
- 清肠养胃4美食 给肠胃加动力
- 豇豆的营养价值 豇豆功效及营养吃法
- 吃什么水果降火
- 鸡蛋的做法大全 八种鸡蛋吃法你知道吗
- 腰果怎么吃 正确吃腰果滋补又养生
- 鹅蛋的功效 鹅蛋的食用方法
- 自制葡萄酒的危害 怎样正确制作葡萄酒
- 玉米须泡水喝的功效 喝它能救命
- 栗子黄焖鸡是哪个地方的菜 教你怎样制作它
- 吃鱼油或有助青少年预防精神分裂症
- 食物禁忌 坏了一点的苹果能致癌吗?
- 牛奶酸奶到底哪个更营养
燕麦片的吃法 5招挑选出营养健康的燕麦片
3.枫糖培根燕麦
火鸡培根含有少量饱和脂肪,并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐,枫糖汁富含抗氧化物。
怎么做:烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁,然后将培根切碎撒到上面。
营养成分:360大卡的热量,8g脂肪(2g饱和脂肪),61g碳水化合物,390mg盐,5g纤维,11g蛋白质。
4.湾仔燕麦
想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧:暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。
怎么做:往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。
营养成分:320大卡的热量,11g脂肪(1.5g饱和脂肪),47g碳水化合物,30mg盐,8g纤维,11g蛋白质。
5.罗马燕麦
加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
怎么做:燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪,以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。
营养成分:330大卡的热量,16g脂肪(4.5g饱和脂肪),35g碳水化合物,250mg盐,6g纤维,11g蛋白质。
6.豆浆燕麦粥
制作:取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加入精盐,即成
每日早晚餐温热服用,可以补虚强身,并可用于动脉硬化,高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。(注:用铁锅或砂锅)
功效:补虚润燥,利咽止咳
上一篇:土鸡蛋和普通鸡蛋营养差不多
下一篇:最后一页