- 月经期减肥效果佳 五大原则不得不遵守
- 失眠怎么办 十大营养食物赶走你的失眠
- 不要给孩子太多的饮食自由
- 宝宝冬季洗澡一周几次 冬季宝宝洗澡注意事项
- 婴儿补钙吃什么好 两个补钙问题需谨慎
- 青春修炼手册 轻熟女告别“初老症”
- 健康营养食谱 水果如何搭配最营养?
- 孕妇怎样才能顺产 教你利于孕妇自然分娩的运动
- 美白减肥 六款夏季美白减肥茶
- 教你四招,如何鉴别“地沟油”
- 吃薏米会导致流产吗 吃薏米有可能滑胎
- 决明子的功效与作用及食用方法 清热明目润肠通便减肥食谱
- 黄豆排骨汤
- 宝宝饮食 11个月的宝宝饮食禁忌
- 吃什么补肾 女人常吃6款补肾养颜粥
- 口臭怎么办 中医推荐去除口臭的8个方法
- 养生粥大全 如何做养生粥?
- 红茶的好处 红茶可以减少中风预防流感
- 宝宝便秘如何调节
- 婴幼儿添加辅食4大原因
- 味道十足家常菜:鲍汁鸭掌
- 爱他给他吃 对男人有益8种水果
- 夏季吃火龙果的好处
- 牛奶对人体14种神奇妙用
- 9大“青涩”食物 让脂肪远离你
- 松子的功效与作用 常吃松子有五大神奇好处
- 新疆人酷爱喝 新疆奶茶
- 吃豆腐的好处 怎样才能好好吃豆腐
- 蕨菜的营养价值 蕨菜的食疗作用与做法
- 西米是什么 西米的营养价值
- 春季男女老少最需要吃它
- 熏肉怎么吃 熏肉大全
- 花粉的食用方法 花粉应该怎么吃
水果怎么吃 这8种水果吃法不同功效也不同
5、柚子皮煮着吃:瘦身减肥,抵抗衰老
平时大家都喜欢吃柚子肉,而柚子皮就会被我们扔掉,殊不知柚子皮可是个营养素聚集的宝贝。
柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。
做法:只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。
6、山楂蒸熟吃:开胃促消化
山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。
做法:将山楂除去核放在碗里加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。
7、甘蔗蒸着吃:防病健身
甘蔗是防病健身的良药。祖国医学认为,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功。
适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而光,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。
做法:甘蔗去皮后剖开切段蒸制,可加冰糖,性平而滋补。
8、香蕉加热吃:清热润肠
香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃香蕉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,所以加热了吃,不仅口感好,也适合这类人实用。
做法:把香蕉切块,蒸制,还可以做拔丝香蕉,切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,医治久咳。
总结:通过小编上文的介绍,你知道水果怎么吃才好了吗?你知道小编介绍的8种水果怎么吃才能发挥它的营养价值了吗?大家在平时吃水果的时候不要拿起来就吃,其实,只要你吃对了方法,水果的口感和营养价值才可能让你有真正享受到!
上一篇:月经期减肥效果佳 五大原则不得不遵守
下一篇:最后一页