8种低热量食物 减肥不怕吃宵夜

　　什么最难熬？寂寞最难熬！减肥什么最难熬？寂寞的晚上最难熬！减肥中的各位认同小编这个观点吗？这个是小编减肥时最深的记忆。明明已经是睡觉的时间了，但是你却怎么都睡不着，原因无他，就是饿！那怎么办呢？减肥中晚上还想着吃宵夜，这怎么行。但是小编却说，可以！只要你吃对了，就不怕发胖，下面小编为大家介绍8种低热量食物，让大家也可以安心吃上宵夜。

　　1.低脂牛奶

　　低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

　　2.黄瓜汁

　　把1根新鲜黄瓜和0.5升的豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。晚上饿了就喝上一杯，会有饱腹感，但又不会发胖哦！