- 睡前吃十种食物提高睡眠质量
- 7类丰胸食物 让你拥有诱人双乳
- 补血补气 这九种食物最管用
- 爱吃鬼必读 七大美食越吃越瘦
- 乌鱼子什么样的好 乌鱼子有哪些营养价值
- 如何正确的贮藏和保鲜荔枝
- 春天吃什么水果 4大水果帮你春季养生
- 红枣一吃法竟有特别神效
- 清蒸鱼怎么做 6个技巧教你做出美味清蒸鱼
- 荸荠的功效与作用 地下雪梨给您健康滋补
- 胃不好的人喝什么茶 这些茶养胃
- 葡萄的养生功效 多吃葡萄助排毒
- 厨房这一调味品吃多会头痛
- 鸡肉的营养价值大盘点
- 九种食物让你轻松减肥
- 十大防病治病的食物
- 4大家常水果 这样吃让你留住年轻美丽
- 鲍鱼的营养价值 全面解读鲍鱼的营养及功效
- 吃什么补肾 15款美食让女人“肾”气十足
- 喝酸奶的好处 怎么喝酸奶最有营养
- 夏季3种食物帮你轻松稳定血糖
- 醋的功效与作用 喝醋的十大好处你知道吗
- 平菇的做法 营养菌类为您健康加油
- 感冒喝什么汤比较好 喝这些汤感冒好得快
- 芒果的切法 6款你不知道的切法
- 豆腐渣的用途 让它带你长见识
- 盘点六大丰胸水果
- 性福要靠吃出来 “败性”VS“助性”食物大盘点
- 8种食物可助你缓解压力
- 六营养美容护肤膳食 天然美女吃出来
- 海蟹的种类 海蟹有哪些种类
- 芋头发芽能吃吗 芋头发芽了怎么吃
- 吃大蒜可抗癌抑菌 揭秘用大蒜养生七件事
瘦腿的最快方法 15种食物吃出夏天迷人腿型
薏仁
不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
怎样瘦腿
第一:早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠,体内水分减少,血液粘稠,流动变慢,可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管,导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水,不但能及时补充细胞水分,降低血液粘稠度,促进血液循环,而且能帮助肠胃蠕动,加快排出体内垃圾。由此,双腿血液畅通,浮肿自然消失。>>>OL实用速效瘦腿方法大推荐
第二:饭后简单运动。一日三餐带来维持机体生命的基本能量,吃了之后半小时开始简单的运动,如散步、做家务等等,活动量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外,还要尽力控制夜宵,如果饿了,可吃几个苹果,热量低,又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型,睡觉前6小时之内就不再进食了,与夜宵彻底说BYEBYE。
按摩瘦腿
浴盐按摩:在泡澡的时候,加入具有按摩效果的浴盐,将双腿泡上十来分钟,将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐,从下往上提拉按摩,促进血液和淋巴循环,轻松去除皮肤表面角质,重现皮肤的白皙与光滑。泡澡完毕后涂抹法国修丝盈瘦腿精华霜,也是从下往上提拉按摩,促进脂肪分解燃烧,达到快速瘦腿的效果。>>>瘦腿的最快方法 7种方法最有效
沐浴露按摩:泡澡的时候,将一条腿搭在浴缸的裙边上,稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏,然后反方向按摩,反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏,接着反方向反复五次,然后换另一条腿。泡澡完毕,冲净沐浴露,将法国修丝盈瘦腿精华霜涂抹于双腿,适度按摩促进吸收,加快燃烧脂肪。
生姜水按摩:将生姜磨碎泡水,然后煮开,所得的生姜水加入到泡澡水里,用来按摩腿部和臀部肌肤十分合适,既可促进局部肌肤的血液循环,消除水肿,还能让腿部和臀部肌肉更加紧实,塑造修长的腿部线条。泡完澡后还是照例用上法国修丝盈瘦腿精华霜,进一步燃烧多余的脂肪。
结语:想拥有一又迷人的美腿要在自己的饮食与生活习惯中下手,小编给大家推荐的几款瘦腿食物有需要的朋友可以多吃些,平时还可以对腿部经进按摩,经常按摩足三里也是瘦腿的好方法。
上一篇:睡前吃十种食物提高睡眠质量
下一篇:最后一页