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吸油的食物 12种食物给你身体吸油清肠
分类:饮食养生 时间:2017-01-29 12:09:30
导读(www.haoshilao.Net): 在我们的生活有许许多多的食物都具有很高的营养价值,而且有的食物还能帮我们的肠胃清肠,有的食物则具有减肥吸油脂的功
推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。
推荐吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。
葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
香蕉
香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
营养专家建议,节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入,主食最好以谷类粗粮为主,如玉米、燕麦、小米、豆类之类的食物,同时调配深色或绿色蔬菜的比例。
平时要注意多喝粥和汤,蔬菜最好生灼,也可以做成蔬菜粥和汤,这样不仅能补充足够的纤维素,而且还利于排毒,让紊乱的胃肠休息调整。节后适当的“清洗”肠胃是很有必要的。
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