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吸油的食物 12种食物给你身体吸油清肠
在我们的生活有许许多多的食物都具有很高的营养价值,而且有的食物还能帮我们的肠胃清肠,有的食物则具有减肥吸油脂的功效。那么吸油的食物到底有哪些呢?吸油清肠吃什么好?别着急,今天的小编就介绍给你给我们身体进行吸油清肠的12种食物,一起来看看吧。
芹菜
芹菜含有的营养成分十分的丰富,而且适当的食用芹菜还可以预防各种疾病。当芹菜被我们人体吸收在经过肠内消化的时候就可以产生木质素,她可以有效的抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
薏仁
薏仁是我们生活中常见的一种谷类了,适当的食用不仅能够促进体内血液的循环,而且对于人体内的水分代谢具有很好的功效,而且薏米仁还具有利尿消肿的作用。
推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。
因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
糙米
人们都说要多吃点糙米啊,那是因为在糙米的营养成分里面含有大量的纤维素,具有很强的吸水、吸脂作用,而且食用一点点的的糙米就会有相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
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