多吃这种菜相当于给你的肠道洗澡

　　油菜既然有那么多对身体的有益之处，在如今食疗相当火热的时代，知道油菜的食用方法也是非常不错的。

　　油菜的吃法

　　油菜猪肝粥

　　原料

　　粳米50g、猪肝200g 、油菜40g 、盐2g、清水800ml

　　做法

　　1、猪肝清洗后切成大片，用清水泡半个小时，中间换水两三次，然后切成碎粒，焯水。

　　2、油菜去根洗净，切碎备用。

　　4、放入猪肝、油菜煮开，加盐调味即可。

　　蚝油豉汁油菜

　　材料

　　油菜、蚝油、白糖、豆豉、盐、食用油、花生碎少许

　　做法

　　1、油菜掰小片洗净，豆豉用到切碎备用。

　　2、汤锅中烧开水，加入一勺盐、适量食用油，然后放入油菜焯烫几秒钟。

　　4、炒菜锅加入底油烧热后，下豆豉慢慢炒出香味，然后倒入两勺蚝油，加入一碗清水、一勺白糖，中火煮开。

　　5.油菜沥水捞出，将蚝油酱汁淋在上面即可，可以撒上少许花生碎、香葱或者芝麻提香。

　　香菇炒油菜

　　原料

　　香菇、油菜适量、蚝油、盐、白糖、淀粉适量

　　做法

　　1、油菜洗净，沥干水分，香菇切小块。

　　2、炒锅烧热，放油少许，中火烧热，放入油菜与盐，快炒均匀后，盛盘。

　　结语：肠道出现问题，是所有人不愿意看到的一幕。因为它在我们身体中占有的地位是相当的重要，必须要时刻保持警惕才行。当然，预防是非常重要的一环，多多食用油菜，定时给肠道“洗洗澡”，排出毒素，给身体一个健康的明天。