- 夏天小心吃出荔枝病
- 8大养生水果吃出娇美容颜
- 常吃八种蔬果让你远离乳腺癌
- 各类牛奶营养大不同 你确定会选吗
- 芹菜的营养价值 芹菜的做法有哪些
- 榴莲的功效与作用 不可和榴莲一起吃的食材
- 奇异水果让女人青春永驻
- 护肝的食物 养肝护肝适合吃这13种食物
- 当下最适合吃的水果是哪个
- 芋头
- 喝牛奶的好处 你喝对了吗
- 煎饼怎么做好吃 一口就爱上的新奇吃法
- 红烧猪蹄的做法 教您如何自制美味红烧猪蹄
- 新鲜黄花菜的做法 传统蔬菜怎么吃健康
- 奇异果的功效与作用 小水果有大功效
- 饼干种类繁多 哪类营养多呢
- 夏日西瓜皮的10种健康营养吃法
- 9种美食助女人抗衰防病
- 你不知道的高纤维食物
- 补脑的食物 11种最常见黄金补脑食物
- 吃什么补血 10种食物告别贫血
- 头发干枯毛躁怎么办 水果让秀发避免干燥
- 吃什么排毒 春天吃这11种水果排毒功效好
- 排毒食物 16种食物助你排毒
- 便秘吃什么好 5种食物让你一身轻松
- 水果这样吃 健康益处多
- 酱牛肉的做法大全 教您如何自制美味酱牛肉
- 菜花怎么做好吃 吃出不一样的菜花
- 板栗的功效与禁忌 常吃板栗的好处有哪些
- 让心情清爽一下 尝试10种清凉消暑好食物
- 多吃什么可以美白
- 适宜秋天吃的水果
- 草莓四大养生奇效
水果营养又美味 吃对时机更养生
分类:饮食养生 时间:2016-12-19 17:03:36
导读(www.haoshilao.Net):
目录:
第一章:水果营养又美味 吃对时机更养生
第二章:7种科学的吃水果方法让你更营养
第三章:最适
误区六:多吃水果能减肥。虽然按单位重量算,水果热量比米饭低,但因其口感好,容易吃多,一不小心,糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥,甚至会起到反效果。
误区七:防农药得削果皮。水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分,扔掉未免可惜。事实上,大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药,而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用,农药基本已经分解。蔡东联建议,吃水果前可以反复冲洗,或在淘米水里浸泡一会儿,祛除其表面残留物质。
误区八:洋水果更营养。“洋水果”运输、包装、储存费用高,售价也高。为了卖相好看,这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表光鲜亮丽,但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此,水果最好吃本地、当季的。
总结:综上所述,我想大家都知道了吃水果是有讲究的,吃对时候才能更加的保健身体,希望以上这些介绍,给大家带来帮助哦!
分享到:
收藏