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一粒南瓜子“守护”健康
现如今,许多人越来越崇尚自由,而我们的健康也能逐渐可以由自己来掌控。随着所谓的养生食材越来越多,我们身体的“健康系数”也在不断的增加,饮食是许多人最在意、最关注的领域。今天就为大家介绍一款食材,“南瓜子”,它甚至可以预防很多男性疾病,那么南瓜子还有哪些功效呢?
男性健康的“福音”
1、保护前列腺
研究发现,每天吃上一定量的南瓜子,防治前列腺疾病的效果,可以说是立竿见影。主要原因是,前列腺的分泌激素功能的承载主体是脂肪酸,而南瓜子就是富含此类物质的食材,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
而南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌的风险。
2、改善精子质量
研究证明,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。
保护男性健康是南瓜子的“独门绝学”,可以很好的帮助男人拥有一个好的身体。不仅如此,还有以下的好处!
其他功效
1、保护口腔
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。
食用时,最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。
2、 脾胃保健
南瓜温润脾胃。此时的南瓜,经过春夏的日照和生长,已经成熟并积累了丰富营养。南瓜子中也含有丰富的营养元素,如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。多吃南瓜子可增强人体免疫力,改善秋燥症状,化燥为平和。
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