吃什么养胃 这5种常吃的食物最养胃

　　有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。

　　同时应注意饮食规律，三餐要定时、定量，过节喝酒要有节制。特别强调吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

　　因为在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了一层十分理想的保护层，大大减少了对胃壁的破坏。

　　提倡每口饭最少要咀嚼20次，在咀嚼的过程中，胃肠道、胰腺分泌的酶也会大量增加，促使食物消化吸收。

　　保暖防寒 情绪乐观

　　俗话说“十个胃病九个寒”，因为胃喜燥恶寒。患有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受寒，平时应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，也可以喝一些生姜茶。

　　在寒冷的冬季或季节变换时，胃病患者应注意根据温度的变化增减衣物，以免受到寒邪侵袭加重胃痛不适。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。

　　据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。因此胃病患者应该保持精神舒畅愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　加强锻炼 按摩保健

　　经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　提醒饭后不要立即做剧烈的活动，最好休息半个小时后再活动。每晚睡觉之前，可以躺在床上用两手按摩腹部，上下来回往复约40遍左右;

　　也可以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩60圈，长期坚持可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

　　定期检查 防患未然

　　要定期检查，早发现，早治疗。我国胃癌的发病率在各种肿瘤中位居前列，而胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。

　　如果感到胃部不适，应及时到医院检查，在医生指导下进行正确的治疗和调养，完全可以治愈。建议40岁以上和有胃病的人群，每年应做一次胃镜检查。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪5种常吃的食物最养胃了吗？你知道养胃的方法有哪些了吗？胃不好的朋友们可以经常食用这些食物，一定可以帮助你养出好胃，远离胃病。