鳝鱼的营养价值 鳝鱼的养生吃法和饮食禁忌

　　鳝鱼的做法大全

　　鳝鱼汤

　　用料：

　　黄鳝 生姜 料酒 葱 胡椒粉。

　　做法：

　　1.黄鳝去内脏,剪成段。

　　2.热水锅里烫一下,去掉上面的粘膜。

　　3.热锅冷油,煸香姜末,葱花,把鱼段加入。

　　4.加点料酒,翻炒几下,加水,鸡精烧开,改小火炖半小时。

　　5.加点盐,开大会烧两分钟。

　　6.最后撒上胡椒粉,葱花就可以。

　　特别注意做鳝鱼汤时洗好鳝鱼，一定要用开水烫去鳝鱼身上的滑腻物，这样烧出来的鳝鱼才更美味。

　　常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

　　蒜子烧鳝段

　　去骨鳝鱼片400克，大蒜1头，酱油、料酒、盐、胡椒粉、鸡粉适量，葱姜共40克。

　　1、鳝鱼切成3公分左右的段;大蒜剥皮后切成粗粒;葱姜切片。

　　2、锅中放油烧热，下入鳝鱼段、大蒜粒、葱姜片煸炒，待其水分将干，发出“啪啪”的响声时，烹入料酒、酱油，加水、盐、胡椒粉、鸡粉烧开。