- 每天吃香蕉好处
- 极品水果养颜塑身
- 最适合夏天减肥的六种美食
- 菠菜的营养价值 多吃菠菜让眼睛更明亮
- 西红柿食用小常识
- 秋季养生吃12水果
- 日媒盘点可缓解压力的4种食物
- 最具实力的十七种壮阳食物
- 教你识别六大颜色食物的营养成分
- 女性养生多吃大枣山药 远离妇科疾病困扰
- 肉类的营养价值 各种肉类营养及美味做法
- 秋季养生 男人多吃菠菜打造健康防线
- 巧吃这种食物轻松活到100岁
- 怎样去皱纹 5类营养素去皱保年轻
- 集美容、营养、瘦身于一身的水果
- 春夏交替12种食物最养肝
- 橙子减肥法很给力
- 西红柿的营养价值 未熟透的西红柿不能吃
- 胡萝卜的营养和功效
- 秋季养生 推荐四种排毒蔬果
- 教你正确挑选牛羊肉
- 长寿饮食秘诀之苦甘咸
- 吃什么养胃 5种廉价食物最能养胃
- 中秋月饼会吃才健康
- 春季吃春笋最佳方法
- 黑米的功效与作用 不同于一般米的好处
- 蒜苗的营养价值 吃蒜苗的好处有哪些
- 鱼翅是什么 好吃又营养的鱼翅做法
- 经常吃木瓜丰胸并延年益寿
- 夏季烦恼 6种水果有效隔离紫外线
- 抗衰老治疗阳痿 大蒜6种不为人知的功效
- 柠檬八大神奇功效
- 夏日山竹降火 吃过多反引便秘
番荔枝的营养价值 番荔枝营养分析与好处
药用价值
番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效,在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。
此外,释迦纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。
从1970年开始,专家们就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明,番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。
同时,番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效,此外,它还能帮助调节血压,还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。
番荔枝的营养成分分析
糖分的含量
番荔枝果实中糖量高18.15%,是梨中含量7.3%的2.5倍,草莓含量(6%)的3倍,比一般水果中的含量高。
脂肪含量
脂肪含量(0.83%)也比较高,是梨(0.1%)的8.3倍,草莓(0.2%)的4倍,这是一般蔬菜水果不具备的特点。
维生素的含量
番荔枝果实中VC的含量(12.74 mg/100g )明显高于梨 (1mg/100g)和苹果(5mg/100g),果肉中黄酮含量为35.8 mg/100g。
氨基酸含量
番荔枝果肉中含有16种氨基酸,其中包括人体必需的7种氨基酸,总氨基酸含量达101mg/100g。
无机元素含量
番荔枝果实中含有多种矿质元素,钾钠钙镁铁锌的含量都很高。钾钠钙镁保持一定比例,可促进肌肉收缩,维持神经肌肉应激性。