- 八种常见水果助爱美MM减肥事半功倍
- 桑葚子的功效 女人必吃4大黑色水果
- 夏季减肥水果 “O热量”果蔬排行榜
- 吃鱼预防骨质疏松症
- 夏天吃肉应首选鸭和兔
- 手脚冰凉吃什么 15款美食帮你身体“发热”
- 七大蔬菜补肾又强心
- 秋季养生 多吃四类食物预防秋季感冒
- 标准粉 营养高
- 圣女果的吃法 巧吃圣女果让你容颜不老
- 蛤蜊的营养价值 蛤蜊怎么吃最营养
- 常吃菱角 健康又美容
- 吃什么对身体好 身体十二大器官各有所爱
- 苦杏仁的功效与作用及禁忌 小心吃出秋疾
- 紫菜的功效与作用 让男人不再缺碘
- 柠檬怎么吃 泡水喝美容又护肤
- 餐桌上必不可少的美白蔬菜
- 盛夏的果实哪种最健康
- 19种女性必知的廉价排毒食物
- 秋冬季吃什么水果好
- 水煮蛋最营养 鸡蛋健康吃法大排名
- 春末排毒瘦身四美食 让你一天瘦一斤
- 健康饮食 十种黑色食物越黑越营养
- 吃哪种米最滋阴补肾
- 皮肤过敏吃什么蔬菜好
- 葱的营养价值 大葱各部位营养有哪些
- 洋姜的功效 洋姜有哪些功效
- 南瓜子仁
- 秋季餐桌加这两宝 清热润燥效果好
- 改善肌肤不如试试水果
- 水果界七瘦身皇后
- 柠檬怎么吃 加蜂蜜泡水养颜好
- 水果灭脂 减肥享瘦低卡美味
牛奶什么时候喝最好 每天喝牛奶的好处有哪些
牛奶是最常见的营养品,很多人每天都在饮用。那么你知道牛奶什么时候喝最好吗?你知道喝牛奶的好处有哪些吗?你知道空腹喝牛奶是否正确吗?今天小编帮大家总结了几点,让我们一起来了解一下吧。
一、不宜空腹饮用
我们都知道牛奶具有催眠的功效,因此早上时间不宜空腹饮用牛奶。
早上是我们学习以及工作最精力旺盛的时间,如果这个时候空腹喝牛奶的话势必会让我们有昏昏欲睡的感觉。
反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
但有很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯,这不仅仅不利于精力的集中,而且对肠胃也是一种伤害。
经过一晚上的休息后,我们的肠胃已经排空,并且已经做好了消化食物的准备。
而牛奶属于流质食物,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
而牛奶中所含有的蛋白质原因具有修补肠胃组织的功效,但如果空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出。
而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用。
空腹喝牛奶的危害还不止这些,牛奶中所含有的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。
在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。
二、注意事项
不仅仅要关注牛奶什么时候喝最好,而且还要关注与牛奶搭配时应该选择什么食物。
早餐喝牛奶的时候千万不要空腹,而是应该在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。
上一篇:八种常见水果助爱美MM减肥事半功倍
下一篇:最后一页