- 8种食物改善女性皮肤暗沉
- 盘点大豆五个优点 钙含量是小麦粉6倍
- 夏季吃荔枝不上火有哪些窍门
- 10款养颜粥 让你倍儿有"面子"
- 食疗能让你的皮肤润泽细嫩
- 心情不好 十种开心食物助你轻松赶走抑郁
- 8大食物补肾有奇效 年轻不显老
- 11个“不老仙丹” 帮你留住青春脚步
- 免疫力低下吃什么 提高免疫力的食物有哪些
- 黑豆浆的好处 既减肥又丰胸
- 如何排毒 吃这10种食物排毒养颜
- 方瓜的功效与作用 方瓜的6大功效
- 黄瓜的营养价值 常吃可清热祛火降血糖
- 白糖洗脸的好处 用白糖洗脸可以美白
- 西瓜是清热解暑的盛夏佳果
- 乌贼鱼的营养价值及保健作用
- 食用蓝莓可以改善白领眼睛干涩发痒
- 吃蘑菇能助你强健骨骼
- 过期饮料变废为宝 美肤不打折
- 男女间11种催情食物
- 男人也需排毒 八大食物来帮忙
- 免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力
- 六款最实惠的补血食材 可以与阿胶相媲美
- 养生小常识 明睛大法的奥妙
- 冬天手脚冰凉怎么办 多吃生姜大枣暖全身
- 梨的营养价值 梨的吃法与功效
- 韭菜的营养价值 怎么吃韭菜可补肾健胃
- 莴苣的营养价值 莴苣竟能预防癌症
- 哪些家禽肉部位不能吃
- 吃香菇有什么好处 香菇有效保护心血管
- 香蕉有的保健价值
- 喝美味豆浆不运动照样瘦
- 经常吃洋葱的八大益处
枣的营养价值 枣怎么吃最好
枣是人们日常生活中经常食用的一种营养食物,枣的功效与作用很多,它的营养价值更高,可以给人带来很好的养生功效,所以深受人们的亲睐。那么你知道枣的营养价值到底有那些吗,那么下面我们就一起来看看吧。
枣是什么
是鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树,也是枣树的成熟果实。在中国各地都有栽培。花小多蜜,是一种蜜源植物。果实枣,长圆形,未成熟时绿色,成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富,枣的品种繁多,大小不一,果皮和种仁药用,果皮能健脾,种仁能镇静安神;果肉可提取维生素C及酿酒;核壳可制活性炭。
去水分的红枣肉还是加工红糖的原料。成熟的大红枣含有天然的果糖成分,还含有蛋白质、钙、铁、镁、胡萝卜素、维生素C、B1、B2等人体需要的微量元素。
枣的营养价值
营养分析
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
其效果通常是药物不能比拟的;对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
形态特征
枣(Ziziphus jujubaMill),为落叶灌木或小乔木,高可达10米。枝平滑无毛,具成对的针刺,直伸或钩曲,幼枝纤弱而簇生,颇似羽状复叶。
成“之”字形曲折。单叶互生;卵圆形至卵状披针形,少有卵形,长2~6厘米,先端短尖而钝,基部歪斜,边缘具细锯齿,主脉自基部发出,侧脉明显。
上一篇:8种食物改善女性皮肤暗沉
下一篇:最后一页